La sophrologie
Séance de sophrologie à Nantes
La pratique de la sophrologie en deux mots :
La sophrologie est une approche psycho corporelle douce et efficace créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire notamment de l’hypnose, du yoga, de la relaxation et de la méditation.
La sophrologie est utilisée dans des domaines très divers comme celui de l’entreprise, des études, du sport,…
Elle est de plus en plus conseillée par les médecins qui y voient un relais intéressant pour certaines problématiques comme la gestion du stress, une meilleure qualité du sommeil par exemple. Et, d’une façon plus générale, le sophrologue peut être un véritable partenaire du médical dans l’accompagnement des patients.
Quelles techniques au sein de la sophrologie ?
Des techniques de respiration (essentiellement en position assise)
Des exercices de relaxation dynamique, on mobilise ici plus spécifiquement le corps (position debout ou assise)
Des pratiques de visualisation mentale positive (position assise ou semi allongée)
L’intérêt de la sophrologie c’est que certains exercices pourront se refaire facilement chez vous, le but étant que vous soyez rapidement autonome pour utiliser les outils qu’il vous faut pour vous sentir mieux au quotidien.
À mon cabinet, j’utilise la pratique de la sophrologie pour intervenir sur :
La gestion du stress et des émotions
La qualité du sommeil
L’anxiété, les angoisses
Les troubles dépressifs (en complément d’un suivi médical)
Les TOC (en complément d’un suivi médical)
La fatigue mentale
L’épuisement au travail
La séparation, le deuil
L’avancée en âge et le mal-être
La maladie (en complément d’un suivi médical) : j’accompagne notamment des personnes atteintes de cancers, maladie de Parkinson, fibromyalgie.
Dans le cadre d’une maladie, je propose aux patients des accompagnements spécifiques qui viennent en complément de leur suivi médical/paramédical. Il s’agit ici de contribuer à améliorer la qualité de vie du patient, à l’aide d’une écoute bienveillante, de conseils, et de pratiques très douces et adaptées à chaque situation. Ce suivi en sophrologie a un rôle essentiel de soutien et de réassurance.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Lâcher les tensions physiques et mentales
Se détendre et lâcher prise
Ecouter ses émotions
Mieux gérer son stress
Atteindre un mieux-être
Retrouver le sommeil
Savoir mieux prendre soin de soi
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